Sinterklaascadeautje

Verwen jezelf met deze leuke sinterklaascadeautjes. Iets leuks en lekkers om naar uit te kijken. 

Aantal porties: 4 porties
Bereidingstijd: 15 minuten

Koolhydraten per portie:            9,5 gram
Kcal per portie:                              229 kcal
Eiwitten per portie:                      21,4 gram
Geschikt vanaf fase:                     1A

Benodigdheden:
1 zakje PowerSlim flensje appel karamel
3 tl PowerSlim chocolade hagelslag
½ el olijfolie
Lintje of (keuken)touw

Bereidingswijze:
Doe 90 ml water in de shaker en meng met de inhoud van het zakje flensje appel karamel. Verhit de olijfolie in een anti-aanbakpan en bak één flensje. Laat even afkoelen en laat op een bord glijden. Verdeel de hagelslag over het flensje en knoop het dicht als een zakje.

Eet smakelijk!

Tip: Ook lekker met de andere heerlijke toppings van PowerSlim, zoals de
chocolade hazelnootpasta, karamel zeezoutstroop, aardbeienjam en de
pindakaas.

Koolhydraatarme kruidnoten

Koolhydraatarme kruidnoten

De Sint is weer in het land en dat wil zeggen dat de winkels vol liggen met pepernoten, taai-taai en chocoladeletters. Toch een beetje meegenieten van deze lekkernijen? Maak dan deze koolhydraatarme kruidnoten.

Aantal: ± 65 stuks (1 portie = 5 kruidnoten)
Bereidingstijd: 10 min. + 15 min. oventijd
Geschikt vanaf fase: 1A, als uitzondering

Koolhydraten per portie:            3.2 gram
Kcal per portie:                              102 kcal
Eiwitten per portie:                       2.9 gram
Vezels per portie:                           3.2 gram

Benodigdheden:
125 gram amandelmeel
50 gram roomboter
1 ei
2 el speculaas- koekkruiden
1 à 2 el zoetstof of 30 gram steviala kristal
1 el ongezoete amandelmelk

Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 170 graden. Meng in een kom alle droge ingrediënten. Smelt de roomboter in een pannetje of de magnetron. Laat deze even afkoelen en voeg dan zowel de roomboter als de amandelmelk en het ei toe aan de droge ingrediënten. Kneed alles goed door elkaar en maak kleine balletjes van het deeg. (Wanneer je de balletjes te groot maakt worden ze niet lekker knapperig.) Leg deze balletjes op een met bakpapier beklede bakplaat en bak de kruidnoten in ongeveer 15 min. gaar in de oven.
Laat de kruidnoten even afkoelen. (Direct na het bakken zijn ze nog niet krokant.)

Eet smakelijk!

Tip: Ontvang 10 gratis koolhydraatarme Sinterklaas recepten in je mail. Ja graag, stuur die recepten maar naar mij toe!

P.S. We zijn benieuwd wat je van dit koolhydraatarme recept voor koolhydraatarme kruidnoten vindt. Laat het ons weten door een berichtje achter te laten in het reactieveldje onder aan deze pagina. We horen graag van je!

Suikervrije pepernoten

Suikervrije pepernoten
Pepernoten zijn enorme suikerbommetjes, ze bevatten meer dan 30% suiker! Wanneer je ze zelf bakt bevatten ze c.a. 20-25% suiker. Dat scheelt al iets, maar bak je onderstaand recept voor suikervrije pepernoten dan bevatten ze helemaal geen toegevoegde suikers.

Geschikt vanaf fase:

PowerSlim_Balance_Steviadruppels_vanille

Benodigdheden:

50 g roomboter
125 g volkorenmeel
1 tl PowerSlim Balance stevia druppels vanille
1 tl bakpoeder
2 tl speculaaskruiden
Snufje zout
1 eigeel
2 el halfvolle melk

Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor op 150 graden Celsius. Doe alle droge ingrediënten in een kom en roer ze door elkaar. Smelt de boter in een pannetje op laag vuur. Zet het vuur uit en voeg het eigeel en de melk bij de boter en meng het geheel goed door elkaar. Doe vervolgens het botermengsel bij de droge ingrediënten en kneed door, totdat er een deeg ontstaat. Zet het deeg een half uurtje afgedekt in de koelkast. Bekleed een bakplaat met bakpapier. Rol kleine bolletjes van het deeg en druk deze een klein beetje in op de bakplaat. Zorg dat de bolletjes niet te dicht bij elkaar liggen, omdat ze nog rijzen. Zet de bakplaat 30 minuten in de oven. Laat de pepernoten even afkoelen en dan zijn ze klaar om op te eten.

Enjoy!

P.S. We zijn benieuwd wat je van dit recept voor suikervrije pepernoten vindt. Laat het ons weten door een berichtje achter te laten in het reactieveldje onder aan deze pagina.

We horen graag van je!

Koolhydraatarm Sinterklaas toetje

Koolhydraatarm Sinterklaas toetje
Een heerlijk koolhydraatarm Sinterklaas hapje, met speculaas en koolhydraatarme jam, voor tussendoor.

Porties: 1
Geschikt vanaf fase: 1

Benodigdheden:
1 zakje PowerSlim biscuit speculaas

3 tl PowerSlim aardbeienjam
100 g magere kwark

Bereidingswijze:
Verkruimel de biscuitjes en doe deze in een glaasje. Doe hier boven de kwark en de aardbeienjam. Vanaf fase 2 kun je er 2 aardbeien in schijfjes op doen.

Tip: Ook lekker met wat kaneel of speculaaskruiden.

Eet smakelijk!

P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email

Koolhydraatarme Sinterklaas pudding

Koolhydraatarme Sinterklaas pudding
Een verantwoorde variatie op dit ouderwetse, lekkere Sinterklaas toetje: vanillevla met speculaaskruimels.

Porties: 1
Geschikt vanaf fase: 1

Benodigdheden:

1 zakje PowerSlim vanille pudding ready to go
1 zakje PowerSlim biscuit speculaas

Bereidingswijze:
Een verantwoorde variatie op dit ouderwetse, lekkere Sinterklaastoetje. Verkruimel de biscuitjes en doe deze in de PowerSlim vanillepudding.

Eet smakelijk!

P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email

Koolhydraatarm Sinterklaas schuimtaartje

Koolhydraatarm Sinterklaas schuimtaartje
Met dit heerlijke recept voor een koolhydraatarm Sinterklaas schuimtaartje kun je ook tijdens het Sinterklaasfeest genieten zónder extra kilo’s cadeau te krijgen.

Porties: 3
Geschikt vanaf fase: 1

Bereidingstijd: 30 min incl. oventijd

Koolhydraten: 8,1 gram
Kcal: 205
Eiwitten: 23,3 gram
Vetten: 8,7 gram

Benodigdheden:
2 zakjes PowerSlim dessert hazelnoot praliné
3 zakjes PowerSlim biscuit speculaas (1 speculaasje apart houden voor de garnering)
2 eiwitten
2 el roomboter, gesmolten
100 ml water
0.5 -1 tl vloeibare zoetstof
1 tl citroensap
Speculaaskruiden (optioneel)

Extra nodig:
(Papieren) bakvormpje 16-18 cm Ø
Staafmixer
Shaker

Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 200 °C. Vet het bakvormpje in met een beetje gesmolten boter of olie. Maal de speculaas biscuitjes in een keukenmachine of met een staafmixer tot fijne kruimels. Laat de roomboter smelten in een steelpannetje en voeg de speculaaskruimels hier aan toe. Meng goed door elkaar. Maak een speculaasbodem van het mengsel in een bakvormpje en druk goed aan. Doe 100 ml water in de shaker en voeg de inhoud van de 2 zakjes dessert hazelnoot praliné toe. Goed schudden tot er een gladde crème ontstaat. Klop in een aparte vetvrije glazen kom de eiwitten, samen met het citroensap en de zoetstof, stijf met een mixer zodat er stevige pieken ontstaan. (Indien de eiwitten niet voldoende stijf geklopt zijn stort het taartje in. Klop daarom net zo lang door tot er stevige pieken ontstaan.) Spatel de hazelnoot praliné crème voorzichtig door de eiwitten. Schep het mengsel in het bakvormpje en zet het taartje 15-20 minuten in de oven. Laat het taartje goed afkoelen. Breek het overige biscuitje speculaas in kleine stukjes en steek deze in het taartje voor de garnering. Voor serveren in drie punten snijden.

Tip: Strooi eventueel een beetje speculaaskruiden over het koolhydraatarme Sinterklaas schuimtaartje.

Tip 2: Ook lekker met de PowerSlim dessert karamel toffee.

Eet smakelijk!

P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email

Koolhydraatarme speculaas pannenkoekjes

Recept voor koolhydraatarme speculaas pannenkoekjes
Deze koolhydraatarme speculaas pannenkoekjes zijn heerlijk als ontbijt of als tussendoortje tijdens de sinterklaasperiode, maar ook voor daarna zijn ze een echte aanrader.

Porties: 1
Geschikt vanaf fase: 1

Benodigdheden:
1 zakje PowerSlim flensje appel kaneel of 1 zakje PowerSlim pannenkoek naturel

3 tl PowerSlim chocolade hazelnoot pasta
1 el roomboter
snufje speculaas- of koekkruiden

Bereidingswijze:
Doe 90 ml water in de shaker en voeg de inhoud van het zakje PowerSlim flensjes of pannenkoek toe samen met het snufje speculaas- of koekkruiden. Shake dit goed door elkaar. Verhit de boter in en pan en bak van het beslag 3 kleine, dunne flensjes. Besmeer ze met de chocoladepasta en stapel ze op tot een torentje. Snijd het torentje in kleine taartpuntjes.

Eet smakelijk!

P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email

Koolhydraatarm Sinterklaas taartje

Recept voor koolhydraatarm Sinterklaas taartje
Met dit koolhydraatarme recept kun je heerlijk genieten tijdens het Sinterklaasfeest zonder koolhydraten. 

Porties: 2
Geschikt vanaf fase: 2
(Geschikt vanaf fase 1 als uitzondering)

Benodigdheden:
2 zakjes PowerSlim biscuitjes speculaas
1 zakje PowerSlim stracciatellapudding
200 g magere kwark
15 g boter
1 blaadje gelatine
Kaneel of koekkruiden

Bereidingswijze:
Bekleed de bodem van een springvorm met bakpapier. Maal de biscuits fijn in de keukenmachine. Houd 1 tl koekkruimels apart. Meng de rest met de boter en verdeel het mengsel over de bodem. Goed aandrukken met de bolle kant van een lepel. Roer de inhoud van het zakje PowerSlim stracciatellapudding door de kwark met een garde. Voeg aan het mengsel de ‘apart gehouden’ biscuit kruimels. Week ondertussen het gelatineblaadje 5 minuten in een bodempje (4 el) koud water. Warm het water met het blaadje op in het pannetje totdat deze volledig opgelost is. Even laten afkoelen en dan door de kwark mengen. Stort het mengsel in de springvorm en laat het geheel opstijven in de koelkast.

Tip: Ook lekker met de PowerSlim dessert karamel toffee of hazelnoot praliné. 

P.S. We zijn erg benieuwd wat je van dit recept voor koolhydraatarme Sinterklaas taart vindt. Laat het ons weten door een berichtje te plaatsen in het reactieveldje onderaan deze pagina. 

P.P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Koolhydraatarme Sinterklaas schuimpjes

Recept voor koolhydraatarme Sinterklaas schuimpjes
Heerlijk recept voor koolhydraatarme Sinterklaas schuimpjes. Koolhydraatarm, eiwitrijk en suikervrij genieten. Wel het feest niet de extra kilo’s!

Aantal porties: 1
Geschikt vanaf fase: 1

Benodigdheden:
0,5 zakje PowerSlim dessert aardbei
2 eiwitten
1 tl vloeibare zoetstof (5 druppels)

Bereidingswijze:
Verwarm de oven voor op 110 °C en ontvet de mixer en een schaal met azijn en keukenpapier. Klop in de ontvette schaal de eiwitten stijf en klop dan, gedoseerd, het dessert aardbei poeder en de zoetstof erdoor. Leg bakpapier op de bakplaat en vul een spuitzak met het mengsel. Spuit ronde of langwerpige schuimpjes op de bakplaat en plaats deze in het midden van de voorverwarmde oven. Haal de schuimpjes na circa 55-60 minuten bakken voorzichtig van de bakplaat. De schuimpjes mogen nog iets ‘plakkerig’ in het midden zijn.

Tip: Je kunt variëren met alle smaken van de PowerSlim desserts.

P.S. We zijn erg benieuwd wat je van dit recept voor koolhydraatarme Sinterklaas schuimpjes vindt. Laat het ons weten door een berichtje te plaatsen in onderstaand reactieveldje. We horen graag van je!

P.P.S. Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?
Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen.
Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden


Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email

Koolhydraatarme snert

koolhydraatarme snert
Dit recept voor koolhydraatarme snert is heerlijk voor gure winterdagen. 

Bereidingstijd: 60 min.
Porties: 6
Koolhydraten per portie: 10,5

Geschikt vanaf fase 2 in het Super Shape afslankprogramma.

Benodigdheden: koolhydraatarme snert
1 ui grof gesneden

2 teentjes knoflook,  gehakt
1 prei
1 stuks wortel, in plakjes
3 stengels bleekselderij, in kleine stukjes
1 kleine knolselderij, geschild in blokjes
3 laurierblaadjes
500-750 ml bouillon van groentebouillonblokje
400 gram broccoli, in roosjes
peper en zout
boter
(Magere) rookworst

Grote pan
Stamper

Bereidingswijze:
Fruit de ui met wat boter in een grote pan. Doe dan de prei, wortel en bleekselderij erbij en bak het 5 minuten mee schep af en toe even om.

Bak ook de knolselderij een paar minuten mee.

Voeg de laurierblaadjes toe (Let op! Haal deze eruit voordat je de soep pureert!) en giet 500-750 ml. bouillon bij de groenten. Breng de soep aan de kook.

Laat de soep minstens 30 min. zachtjes pruttelen.

Kook broccoli in 15 minuten in een apart pannetje, giet af en pureer fijn.

Warm de rookworst op in een pannetje of magnetron.

Haal de laurierblaadjes uit de soep en stamp de soep grof met een stamper. Snijd de warme worst in plakjes. Roer de broccolipuree en plakjes worst door de snert. Warm alles nog even goed door, proef en voeg zo nodig peper en/of kruiden naar smaak toe.

Eet smakelijk!

Wil je meer koolhydraatarme Sinterklaas recepten ontvangen?

Laat dan je naam een e-mailadres achter, zodat ik je 10 koolhydraatarme Sinterklaas recepten kan toesturen. 

Als bonus ontvang je regelmatig tips en koolhydraatarme recepten in je mail.

* Verplichte velden



Koolhydraatarme Sinterklaas recepten

Print Friendly, PDF & Email