Deze veel gegeven adviezen bij emotie-eten werken juist averechts

Dit advies zal je relatie met eten en jezelf ten goede veranderen, maar niemand in de afslankindustrie wil dat je het weet.

Tandenpoetsen bij snacktrek of chips in een klein bakje lijken handig, maar ze werken juist tegen je.

Huh?! Hoe bedoel je dat?

Het (sterk) beperken van je voedselinname door dit soort dieetregels is geen oplossing; het triggert zelfs emotionele eetbuien.

Laat me je 5 redenen geven waarom dieetregels emotionele eetbuien kunnen veroorzaken:

  1. Het verboden voedsel wordt alleen maar aantrekkelijker (het roze olifant effect).
  2. Door al die dieetregels heb je de hele dag honger, waardoor je juist gaat overeten.
  3. Diëten leidt tot het verlies van contact met je lichaamssignalen, zoals honger en verzadiging, wat overeten bij maaltijden kan veroorzaken.
  4. Dieetregels bevorderen een ‘alles-of-niets’-mentaliteit, wat schuldgevoelens en zelfkritiek kan veroorzaken wanneer je toegeeft aan je verlangen naar dat heerlijke stuk chocolade.
  5. Je negeert de werkelijke oorzaak van je eetbuien, waardoor je in een negatieve spiraal terechtkomt van diëten, emotie-eten, diëten en opnieuw emotie-eten.

Maar wat werkt dan wel?

Stop met jezelf al dat lekkers te ontzeggen, ondanks je angst voor gewichtstoename. Ik weet het, het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Maar als je bereid bent om het écht te proberen, dan zul je merken dat het werkt.

Kun je hier wel wat hulp bij gebruiken? Ik kan je hierbij helpen.

Bijvoorbeeld met mijn nieuwe programma Grip op emotie-eten.

In dit programma leer ik je hoe je jouw emotionele eetbuien onder controle krijgt. Met als doel: dat jij weer écht lekker in je vel zit, lichamelijk én mentaal.

Aan de hand van voorbeelden, video’s en werkboeken krijg je precies de tools en strategieën aangeleerd die ik ook in mijn 1-op-1 gesprekken gebruik

Van eerste hulp bij een emotionele eetbui, tot hoe je een eetbui voorkomt. Meer weten? Hier vertel ik je er alles over.

Wees er wel snel bij, want we starten 26 februari.

Print Friendly, PDF & Email

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *