Het eetdagboekje van Nienke

Waarom ik wilde afvallen

Ik voelde me niet meer fijn in mijn eigen lijf en wilde mezelf weer gezond voelen.

Via via had ik ervaringen over Super Shape gehoord, met goede resultaten. Daarom heb ik zelf ook contact opgenomen met Eveline.

Ik was eigenlijk direct positief, omdat ik bij anderen goede resultaten zag. Ik zag het wel een beetje als mijn laatste redmiddel. De kosten daar zag ik wel een beetje tegenop, maar dit is anderzijds wel een goede stok achter de deur om altijd je best te doen.

Powerslim melkchocolade chunk

Mijn eetdagboekje in fase 1

Ik ben nog aan het afvallen en zit daarom in fase 1.

Als ontbijt eet ik vaak PowerSlim toast of brood met roomkaas light en tomaat of komkommer erbij.

Rond 13.00 uur eet ik een salade (er staan een paar lekkere recepten in het kookboek, zoals de witlof salade of ham/ prei salade) of PowerSlim brood met rauwkost.

Rond 15.00 uur neem ik een tussendoortje van PowerSlim, zoals de chocolade pinda koek of de melkchocolade chunk.

Rond 17.30 uur eet ik warm. De ene keer is dit vlees of vis met groenten en de andere keer een PowerSlim product met groenten.

Hiervoor kijk ik regelmatig naar de recepten op powerslim.nl en super-shape.nl, want daar staan leuke verrassingen tussen.

In de avond rond 20.30 uur neem nog een tussendoortje van PowerSlim, zoals de tortilla kaas chips.

PowerSlim brood

Gestopt met roken

Ik ben nog niet klaar, maar ik ben wel al een heel eind op weg. Tussendoor ben ik namelijk ook gestopt met roken, hierdoor ben ik wel weer wat aangekomen. Maar ik ben nog steeds een stuk lichter dan dat ik was en daardoor voel ik me veel fitter en zelfverzekerder. Ik ga door naar mijn einddoel!

Mijn valkuilen

Ik merkte dat ik er soms stiekem kleine dingen insluipen, zoals te veel vette producten (zoals mayo), waarvan je een beetje mag. Dit soort kleine dingen kunnen een gewoonte worden waardoor het afvallen minder snel gaat.

Bij mij ligt het heel gevoelig, ik kan eigenlijk niet echt afwijken van wat ik mag, want dan val ik niet af. Soms keek ik te veel naar anderen waarbij deze kleine misstapjes niet zoveel uitmaakten.

Tot slot denk ik dat ik zelf mijn grootste uitdaging ben, ik leg de lat erg hoog en ben soms te kritisch. Maar dat heb ik gelukkig met hulp van Eveline steeds beter onder de knie.

O, en natuurlijk mijn weegschaalverslaving! Ik ging er elke dag, soms wel twee keer, op staan. Nu ga ik hooguit één keer per week.

Mijn eyeopener

Dat ik mezelf prima aan kan leren dat gezond eten ook lekker kan zijn.

Mijn adviezen als je ook wilt afvallen

Ga vooral niet elke dag op de weegschaal staan 😉

En geloof in jezelf, ik denk dat als je iets echt wilt dat je het dan ook kunt. Dus doorzetten want het werkt echt!

Nienke uit Rosmalen

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

 

2 antwoorden op “Het eetdagboekje van Nienke”

    1. Hoi Monique,
      Jazeker, ook als je DM type 1 hebt kun je hiermee afvallen.
      In samenwerking met je huisarts of diabetesverpleegkundige passen we je medicatie op het dieet aan, zodat je geen last krijgt van hypo’s en het programma gewoon kunt volgen.
      Groetjes,
      Eveline

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Call Now ButtonBel ons nu!