Tonny ( -21 kg): Ik zag hoe goed mijn zus was afgevallen, dat wilde ik ook

Ik was al jaren te zwaar en zat hierdoor niet lekker in mijn vel. Ik besloot ik dat het nu eens klaar moest zijn en de knop ging om!

Op advies van mijn zus kwam ik aanraking met PowerSlim. Zij had PowerSlim zelf al eerder gevolgd en had goede resultaten. Dat was wat ik ook wilde! Ik zag dat er bij mij in de buurt een PowerSlim center zat en heb diezelfde dag nog contact opgenomen met mijn PowerSlim coach.

Tijdens het eerste kennismakingsgesprek kreeg ik uitleg over het PowerSlim programma en leerde ik mijn coach kennen. Het klikte vrijwel direct met mijn coach, dus besloot ik te starten.

Vanaf de eerste week was de begeleiding super fijn en ging ik als een speer. Ik voelde mezelf met de week fitter worden en kreeg meer energie. PowerSlim was mede door de lekkere producten en recepten goed vol te houden. Het resultaat mag er wezen want ik ben inmiddels 21 kg afgevallen en zit daarmee zelfs onder mijn streefgewicht.

Ik ben heel blij dat ik de keuze heb gemaakt en dat ik de knop heb weten om te zetten. Met dank aan mijn enthousiaste coach die mij heeft voorzien van goede adviezen, tips en complimenten!

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Marie-José (-27 kg) : “Ik wilde nog één poging wagen om af te vallen.”

Ik wilde graag afvallen, want ik vond mezelf al een tijd te zwaar en had moeite met bewegen,  laat staan sporten. Toch had ik lange tijd de motivatie niet. Eerdere pogingen om af te vallen werden toch weer te snel een teleurstelling.

Op Facebook zag ik veel positieve berichten over Super Shape. Ik dacht; Dit is laatste poging die ik waag, maar ik ga het proberen.

Ik had met mezelf afgesproken om begin dit jaar te starten. Meteen in de eerste weken viel ik kilo’s af. Dat stimuleert natuurlijk enorm waardoor mijn motivatie om door te gaan alleen maar groter werd. Ik voelde: Dit moet haalbaar zijn.

Voor mij zijn de wekelijkse bezoeken aan mijn coach Michelle en haar manier van benaderen heel belangrijk geweest. Mijn doel was om voor juni 10 kg kwijt te zijn. Juist het feit dat er geen druk opgelegd werd met betrekking tot mijn doel en dat er geen uitspraken gedaan werden over hoeveel ze vond dat ik moest afvallen werkte voor mij.

Lastig was het om die wekelijkse face-to-face consulten te missen door het coronavirus. Wel hadden we telefonisch contact en mocht ik zo vaak, en zo veel vragen stellen als nodig. Maar de bezoeken face-to-face waren voor mij fijner en motiverender.

Wat ik heel fijn heb gevonden waren de weekmenu’s in fase 1 waardoor ik precies wist wat ik in huis moest hebben. Door me, zonder moeite, strikt aan het weekmenu te houden ging het erg goed!
De 6 eetmomenten op een dag waren voor mij duidelijk en maakte het te overzien. Niet één keer heb ik honger gehad! Wat mij, en ook mijn vriendin, is opgevallen zijn de heerlijke (en onverwachte) koolhydraatarme recepten. Mijn tip is dan ook: Als je je daar wat in verdiept,  je al een heel eind op weg bent.

In het begin heb ik het fruit wel erg gemist. Ik was gewend zeker 2 à 3 stuks fruit per dag te eten, gewoon omdat ik het lekker vond. Gelukkig kan ik nu ik op gewicht ben gewoon weer fruit eten.

Mijn favoriete PowerSlim producten waren de repen voor tussendoor en de BBQ- chips. Maar ook de heerlijke tussendoortjes, zoals nu in fase 3, een volkoren cracker met pindakaas en appel! Daar zou ik zelf nooit opgekomen zijn, maar het is makkelijk en heel lekker.

Nu ik afgevallen ben, ben ik fitter, blij dat ik er beter uit zie en kan ik weer makkelijker kleding kopen zonder altijd met grote maten bezig te zijn.

Ik heb mijn weg gevonden in mijn eetpatroon. Ik gebruik de PowerSlim producten momenteel niet of nauwelijks meer maar let goed op dat ik minder koolhydraten neem en afwisselend eet. Ook let ik er op dat ik in beweging blijf. Gewoon om de dag een paar kilometer wandelen in de vrije uurtjes. Dat de begeleiding er nog is geeft mij een gerust gevoel. Nu ga ik nog eens in de 3 weken bij Michelle langs, dat biedt me houvast.

Marie- José uit Rosmalen, -27 kg

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

 

Esther (-20 kg): Ik begon met een wens om 10 kg af te vallen, inmiddels zijn er 20 kg af

Zolang ik me kan herinneren, ben ik altijd al te zwaar geweest. Op allerlei manieren heb ik geprobeerd om af te vallen, maar op eigen houtje lukte het me nooit blijvend. De kilo’s kwamen altijd weer terug.

Voor de buitenwereld leek het waarschijnlijk alsof ik mijn gewicht en mijn lichaam accepteerde zoals het was. Maar het tegendeel was waar: ik was in mijn hoofd altijd bezig met wat ik van mezelf wel of niet mocht eten. Winkelen deed ik het liefst alleen, want met anderen erbij was het altijd te confronterend.

Alleen lukte het me niet

Ik wilde ontzettend graag van mijn overgewicht af, maar dat lukte me niet alleen.

Begin dit jaar ging in mijn hoofd de knop om: ik was er klaar mee om altijd maar met afvallen bezig te zijn. Ik wilde het nog een keer proberen. Dat was het moment dat ik een afspraak maakte bij Super Shape.

Ik besloot het nog een keer echt goed te willen doen eind december/begin januari: hét moment waarop reclames voor afslankmethoden honderd keer op tv voorbijkomen. Zo wist ik precies wat het aanbod was en heb ik me overal goed op ingelezen. Bij het PowerSlim programma had ik een goed gevoel: 6 vaste eetmomenten per dag met voldoende groenten. Ik was op zoek naar iets wat ik een lange tijd zou kunnen volhouden en waar na het afvalproces een goede basis door zou hebben. Dit paste daar in mijn ogen goed bij. Ik had wel wat twijfels bij het weglaten van fruit, maar in het eerste gesprek bij Super Shape legde diëtist Michelle direct goed uit wat de reden daarvoor was en dat dit ook maar tijdelijk was.

Uiteindelijk ben ik niet 10 kg, maar 20 kg afgevallen

Ik begon met de wens om 10 kg af te vallen. Voor mij een ver van m’n bed show, want waarom zou dat mij ooit lukken? Elke week bij Michelle op de weegschaal was een spannend moment: wat was er die week af? Was er überhaupt iets af? In het begin vond ik het moeilijk te geloven dat ik, met al die eetmomenten, elke week keurig afviel. Ik had geen honger, vond het heerlijk om zo’n vaste structuur te hebben en toch viel ik af. Al heel snel had ik ook een fijn ritme gevonden, ik plande mijn week vooruit en een dag van te voren bereidde ik alles voor in bakjes voor als ik bijvoorbeeld naar mijn werk moest.

Toen kwam het coronavirus in ons leven en zag alles er ineens heel anders uit. Maar ook thuis hielpen de producten van PowerSlim mij om ritme in mijn dag te houden. Deze methode heeft mij echt een houvast geboden en de vaste eetmomenten per dag hielpen mij heel erg. Uiteindelijk ben ik niet 10, maar 20 kilo afgevallen.

De grootste uitdaging was het terugkrijgen van mijn zelfvertrouwen

Lichamelijk heeft het afvallen mij heel veel gebracht: ik ben fitter en zit lekkerder in mijn vel. Zo’n uiterlijke verandering is meer dan alleen lichamelijk. Mentaal is het echt nog wel wennen. Als ik mijn spiegelbeeld zie, word ik herinnerd aan dat ik er echt anders uit zie. Dat moet in mijn hoofd nog landen, het matcht nog niet. Het wordt wel wat beter, maar dat heeft denk ik nog wel wat tijd nodig voordat ik ook helemaal mentaal heb geaccepteerd dat dit mijn nieuwe lijf is.

Tijdens het afvallen was dit ook echt mijn grootste uitdaging. Dat zat voor mij niet in niet snoepen, maar in weer zelfvertrouwen opbouwen. Want dat was na al die jaren met overgewicht laag. Het komt nu langzaamaan weer terug, maar het is een lang proces.

Mijn succestip

Mijn tip voor anderen is plannen. Elke week zat ik, als super gestructureerd persoon, met een boodschappenlijstje bij het weegconsult. Ik had mijn week al vooruit gepland en opgeschreven wat ik wanneer wilde eten. Dat heeft mij ontzettend geholpen. Weet je wat handig is als je een hele dag onderweg bent? Zorg de avond ervoor dan dat je alles voorbereidt, zodat je ’s ochtends alleen je producten maar hoeft mee te nemen. Zo kom je heel eenvoudig je dag door. Zo voorkom je ook dat je tegen verleidingen aanloopt, omdat je bijvoorbeeld een tussendoortje of lunch niet bij hebt.

Zo zag mijn eetpatroon eruit tijdens het afvallen

In de eerste fase ontbeet ik altijd met magere kwark met chocolade/kokos muesli en tussen de middag at ik een broodproduct (2 sneetjes brood, 2 crackers, croissant, meergranen bolletje of toast) met mager broodbeleg. Het avondeten varieerde ik heel erg met recepten uit het PowerSlim kookboek, van de Super Shape website of een zelf gecombineerde maaltijd. De tussendoortjes wisselde ik af. Ik had altijd wafels, crunchy repen, chunky chocolade reep, chips (een keer in het weekend) en toffee chocoladekoekjes in huis.

PowerSlim repen

Na een tijd liep ik vast op het avondeten, dat zag er vaak wekelijks hetzelfde uit. Na een gesprek met Michelle is dat veranderd. Zij gaf me namelijk de goede tip om in het weekend echt ‘weekendeten’ te eten. Ook met de PowerSlim producten kan dat namelijk! Bijvoorbeeld een gezond broodje hamburger, mediterraan broodje met kip, shaormakruiden en knoflooksaus van kwark en knoflookkruiden, nachos uit de oven… Dat zorgde voor meer afwisseling en gaf het gevoel dat je even aan het ‘snacken’ was, terwijl je volledig verantwoord aan het eten was.

Esther uit Empel, -20 kg

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

 

 

Betty (-20 kg): Dat ik op mijn leeftijd zo goed ben afgevallen had ik niet durven dromen*

Super Shape ervaring Betty

Omdat ik in Mill bij ViaSana een knieoperatie wilde ondergaan moest ik afvallen. Toen ik  voor het eerste onderzoek bij de orthopedisch chirurg kwam, constateerde hij dat ik 2 versleten knieën had, maar ook een veel te hoog BMI.

Bij deze kliniek kun je alleen geopereerd worden wanneer je BMI onder een bepaald niveau is. Dit aangezien hier geen intensive care aanwezig is en de risico’s groter zijn wanneer je te zwaar bent. Dus moest ik eerst afvallen en kon dan bij ViaSana geopereerd worden, of ik moest naar een regulier ziekenhuis.

Omdat een vriendin van mij erg goed was afgevallen bij Super Shape en zij heel tevreden was over de begeleiding heb ik me aangemeld voor een intake gesprek.

Zelf was ik al begonnen met het eten van minder koolhydraten, maar ik wilde graag begeleiding om op een gezonde manier sneller af te vallen.

En dat is me gelukt! Ik ben totaal 20 kg afgevallen!

In fase 1 nam ik 5 eetmomenten per dag, indien nodig nam ik in de avond nog een 6e eetmoment. Een doorsnee dag zag er als volgt uit:

Ontbijt:  0% kwark met PowerSlim muesli

Tussendoor: Een PowerSlim crunchy reep

Lunch: 2 sneetjes PowerSlim sesam lijnzaadbrood met hüttenkäse en 100 gram tomaat

Tussendoor: Een PowerSlim crunchy reep

Diner: Dit varieerde dagelijks, bijv. courgetti met zalm of een stukje vlees met groente. In het PowerSlim kookboek staan heel veel lekkere recepten.
Mijn favoriete recepten zijn: Thaise currysoep met gerookte zalm en nasi met broccolirijst.

Thaise currysoep
Thaise currysoep

Nu komt het ook wel eens voor dat ik bij vrienden wordt uitgenodigd om te komen eten. Ik neem dan altijd voor de zekerheid een maaltijd mee, bijvoorbeeld een salade. Op deze manier weet ik zeker dat ik niet te veel koolhydraten binnenkrijg. Wanneer je dit vooraf aangeeft vindt niemand dat vervelend.

Tussendoor: Indien ik honger had, een reep

Dat je tussendoortjes mocht in de vorm van repen vond ik echt heel fijn. Op deze manier voelde het niet echt als een dieet. Ook had ik niet verwacht dat je snel aan kleinere porties went.

Mijn grootste uitdaging was om elke dag niet te snel aan een reep te beginnen. ’s Avonds nam ik koffie met ongezoete amandelmelk en daarna nog een keer thee. Dat was mijn manier om er goed mee om te gaan. Ook het doel goed voor ogen houden blijft belangrijk.

Het afvallen heeft me heel veel opgeleverd.

–          Ik voel me veel fitter, zelfs ’s avonds heb ik nog genoeg energie.

–          Ik zie er veel beter uit en voel me daardoor ook beter.

–          De knieoperatie is inmiddels achter de rug en de revalidatie verliep goed, mede doordat er nu veel minder gewicht op mijn knieën rust.

Dat ik op mijn leeftijd (68 jaar) nog zo goed ben afgevallen en letterlijk goed in mijn vel zit had ik niet durven dromen.

Mijn succestip voor iedereen die wil afvallen: Zorg ervoor dat je altijd goed voorbereid bent zodat je niet voor onverwachte situaties komt te staan. Een goede voorbereiding is het halve werk.

Betty uit Den Bosch, -20 kg

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Ervaring Betty afvallen Rosmalen Super Shape

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.

Tatiana (- 16 kg): “PowerSlim was voor mij de reset die ik nodig had.”

Ik was altijd de persoon die alles kon eten zonder aan te komen, tot na mijn tweede zwangerschap. Mijn hormonen waren uit balans en de chocolade kwam elke dag uit de kast. Mijn lichaam schreeuwde om suiker en het leek alsof ik maar niet verzadigd raakte. De kilo’s zijn er daardoor ook snel aangekomen.

De eerste stap zetten
Al snel merkte ik dat ik hier iets aan moest doen. Ik heb uiteindelijk verschillende dingen gedaan en geprobeerd om op eigen kracht af te vallen. Dit bleek voor mij niet de beste manier te zijn en kwam telkens weer aan. Heel frustrerend!
Toen ik via een kennis hoorde over het PowerSlim programma, heb ik direct een afspraak gemaakt voor een intake gesprek.

Waarom heb je gekozen voor PowerSlim?
Eerlijk gezegd, was ik nog wel wat sceptisch. Zoveel lekkere dingen eten, 6 x per dag en dan toch afvallen? Ik dacht, ik probeer het gewoon. En met die beslissing ben ik nu erg blij.  PowerSlim was echt de reset voor mij die ik nodig had. Het prettigste vond ik dat je totaal geen honger gevoel hebt en ook gewoon met je gezin kan avondeten zonder apart te hoeven koken. Nu ben ik een jaar later nog steeds op gewicht.

Hoe gaat het nu?
Ik heb van mijn coach geleerd anders te eten, en niet minder. Te genieten en toch in balans te blijven. Ik voel me fitter en lekkerder in mijn vel dan ooit. Dit gun ik iedereen.

Tatiana Voorbrood, – 16 kg

Wat wil jij bereiken?

Samen met jou bekijken we of het PowerSlim programma iets voor jou is.
Neem daarom contact op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Maud (-23 kg): Dankzij mijn coach heb ik het vertrouwen in mezelf terug!*

Al jaren was ik ontevreden over mijn lichaam. Als ik in de spiegel keek werd ik ongelukkig van wat ik zag. Ik heb dan ook vaak genoeg voor de spiegel gehuild omdat ik er zo van baalde.
De lichamelijke klachten aan mijn rug, benen en voeten wanneer ik lang moest staan of lopen waren tevens een motivatie om wat af te vallen. Na twee minuten lopen zakte ik namelijk van de pijn in elkaar, dit leek me niet goed voor een jonge meid van begin 20.

Na een half jaar onder begeleiding te zijn geweest bij een diëtiste, met als resultaat 100 gram gewichtsverlies en het Sonja Bakker dieet te hebben gedaan (hier kwam ik zelfs van aan..). Wilde ik iets dat bij mij zou passen.  
Ik heb voor Super Shape gekozen omdat mijn moeder dit programma ook heeft gevolgd. Ik zag bij haar verbluffende resultaten en ik wilde dit natuurlijk ook heel graag. 

Omdat ik dus al super veel pogingen tot afvallen gedaan had, vond ik het lastig om vertrouwen in mezelf terug te krijgen. Gelukkig heeft mijn coach Michelle me het vertrouwen in mezelf teruggegeven, door samen in gesprek te gaan en te kijken wat wel en niet bij mij zou passen. Na een maand had ik de knop volledig omgezet en was ik niet meer te stoppen!

Tijdens het afvallen met PowerSlim at veel groente, daar hield ik altijd al van, en vond het leuk om samen met mijn vader te experimenteren met koolhydraatarme gerechten. Mijn geluk is wel dat mijn vader eigenlijk kok is van beroep en ook veel verstand heeft van voeding. Ook merkte ik dat het koken veel makkelijker en sneller ging dan voor het PowerSlim programma. Mijn favoriete PowerSlim product is echt de Melk chocolade chunk! Heel makkelijk en fijn mee te nemen in je tas.  De PowerSlim BBQ-chips waren een uitkomst voor ’s avonds op de bank tijdens mijn favoriete tv-series. Zo had ik het idee dat ik mee kon doen met de rest.

PowerSlim Melk chocolade chunk
PowerSlim Melk chocolade chunk

Het afvallen heeft ervoor gezorgd dat ik geen last meer heb van mijn rug, voeten en benen. Dat vind ik het allerbelangrijkste. Daarnaast ben ik zekerder over mezelf en heb ik weer het gevoel dat ik het lichaam heb dat bij mijn leeftijd past. Ook is mijn kledingstijl erg veranderd. Ik trek nu aan wat ik leuk vind! Ik ben tijdens het PowerSlim programma gaan sparen voor een geheel nieuwe kledingkast (letterlijk en figuurlijk). En dus heb ik mezelf, na het bereiken van mijn streefgewicht, op een geheel nieuwe garderobe getrakteerd!

Tijdens het afvallen had eigenlijk vrij weinig uitdagingen. Doordat ik goed werd begeleid en ik de knop voor mezelf had omgezet, ben ik zonder slag of stoot door het programma heen gevlogen! Waar ik wel nog steeds een zwak voor heb zijn harde broodjes, zoals Italiaanse bollen of stokbrood. Dat is het enige koolhydraatrijke product wat ik gemist heb! Gelukkig hielden de mensen om mij heen daar rekening mee door deze achterwege te laten.

Koolhydraatarme BBQ chips van PowerSlim
Koolhydraatarme BBQ chips van PowerSlim

Een eyeopener voor mezelf was wel dat ik steeds beter kon lopen en dus ook plezier kreeg in het wandelen. Dan liep ik een rondje om het park, vlakbij mijn huis. Dit is nu overigens echt een hobby geworden. Ik merk nu pas hoe fijn het is om normaal te kunnen lopen, zonder pijn te hebben.

Mijn tip voor iedereen die wil afvallen: Laat je niet afleiden door mensen die zeggen “Ach, ben je nu weer aan het diëten?” of “Kom op joh, je mag toch wel één stukje chocolade?” Dat vond ik echt hele vervelende opmerkingen. Ik ben daarom dus uit gaan leggen wat voor effect het heeft op mijn lichaam als ik wél een stukje chocolade zou nemen, namelijk dat ik uit de volledige vetverbranding (ketose) raak. Mensen vonden dit uitgebreide antwoord niet altijd even leuk waardoor ze op een gegeven moment de opmerkingen achterwege lieten.

O ja, en als je lekker gaat uit eten geef dan aan dat je een  koolhydraatarm dieet volgt en daarom de sauzen apart geserveerd wil hebben (Dit is ook een voordeel voor de mensen waarmee je uit eten bent, zij krijgen dan meer saus! 😉 )

Maud, 22 jaar uit Rosmalen 

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Ervaring Maud afslankstudio Super Shape

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.

Anita (-10 kg): ‘’Ik had niet verwacht dat ik zo gemakkelijk mijn buikvet zou verliezen.’’*

Ik wilde graag afvallen, omdat ik door het stoppen met roken 8 kg was aangekomen. Vervolgens kwam ik ook nog in de overgang en moest ik een buikoperatie ondergaan, waardoor de kilo’s eraan vlogen.

Via een kennis hoorde ik over het Super Shape afslankprogramma. Zij was heel goed afgevallen en heel tevreden over de begeleiding van de Super Shape diëtisten. Ik zag dat het echt werkte bij haar. Dat resultaat wilde ik ook.

Het sprak me erg aan dat ik 5 keer per dag mocht eten en totaal geen hongergevoel had tijdens het afvallen.

Zo zag mijn eetpatroon er op een gemiddelde dag tijdens het afvallen uit:

Ontbijt: PowerSlim muesli met ongezoete soja yoghurt
Tussendoor: PowerSlim koek
Lunch: PowerSlim brood met magere vleeswaren en tomaat of komkommer
Diner: Vlees/vis met groenten of een PowerSlim product met vlees/vis en groenten en een kopje koffie
Tussendoor: Een hartige PowerSlim snack om te knabbelen

Ik had verwacht dat het een grote uitdaging zou zijn om mijn buikvet kwijt te raken, maar dat is me met gemak gelukt.

Na een week zag ik al resultaat, ook dat had ik niet verwacht.

Ik voel me niet meer opgeblazen en ben erg tevreden met het resultaat.

Als je ook wilt afvallen dan is mijn advies; Wacht niet tot het juiste moment, je kunt op elk moment beginnen. Ook met feestjes is het goed te doen. Maak gewoon je eigen taartje en hapje. Dat werkt perfect, zo heb ik het ook goed volgehouden.

Anita, 60 jaar uit Den Bosch

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.

Marloes (-19,5 kg): ‘’Ik dacht dat ik nooit meer een gebakje of frietje kon eten, maar nu ik op gewicht ben, blijkt dat prima te kunnen.’’*

Ik vind het erg leuk om mijn ervaringsverhaal te vertellen want ik ben zeer positief verrast door PowerSlim. Het leuke is dat ik gelijk al een goed gevoel had bij PowerSlim toen ik het op internet tegen kwam en zag wat je bijvoorbeeld op een dag mag eten.

Waarom ik wilde afvallen

De reden dat ik wilde afvallen is eigenlijk heel simpel. Ik zat niet goed in m’n vel en mijn spiegelbeeld stond me niet aan. Ik had weinig energie en besloot het roer om te gooien. Door mijn eetstoornisverleden wist ik dat ik goede begeleiding nodig had.

Waarom ik voor Super Shape gekozen heb

Ik kwam op internet een advertentie van PowerSlim tegen en de werkwijze vond ik direct fijn. Ik ben op zoek gegaan naar de dichtstbijzijnde PowerSlim coach en dat was Eveline van Super Shape. Eveline is naast diëtist ook psycholoog en ook dat sprak me heel erg aan.

Ik ben altijd positief geweest over het Super Shape afslankprogramma. Simpelweg omdat ik behoefte heb aan duidelijkheid en structuur en daarnaast spraken de (variëteit aan) PowerSlim producten me erg aan.

Ik vond het erg makkelijk dat alles verpakt is per eetmoment, zodat je zelf weinig meer hoeft te beslissen / af te wegen.

Mijn moeilijke momenten

Het enige moment dat ik enigszins lastig vond, was de start. Je koopt een grote ‘verrassingsdoos’ waar van alles van PowerSlim in zit en dan komt er best veel op je af. Maar gelukkig zat er een weekmenu bij en na een week had ik het programma helemaal onder de knie. Ook mocht ik Eveline altijd appen als ik twijfelde of ik het wel goed deed.

Het moeilijkste vond ik het avondeten en de portie grootte. In het begin heb ik dat heel strikt gedaan maar gaandeweg kwam ik erachter dat de portie grootte een richtlijn is en qua avondeten heeft mijn man op een gegeven moment een grotere portie vlees / vis en groenten aangehouden en dit werkte prima voor mij.

Ik heb nooit het idee gehad ‘op dieet te zijn’ en had ook geen honger. Daarnaast vond ik de producten lekker en heb ik vrij snel geleerd om anders te eten.

Ook lastig vond ik de 2 liter water die je per dag moet drinken, omdat ik ervoor nooit water dronk. Maar ik heb dat meteen vanaf dag 1 wel gedaan en op een gegeven moment krijg je daar ook een ritme in.

Daarnaast zijn we op vakantie geweest en heb ik gewoon mijn PowerSlim producten meegenomen. We hebben ook een paar keer zelf gekookt, omdat dat vaak wat lekkerder was dan uit eten gaan. Nou ja mijn man heeft gekookt. Hahaha… Dan maakte hij vaak maaltijdsalade met gerookte zalm en als ontbijt PowerSlim brood met gebakken eieren en uiteraard ging de PowerSlim chocoladepasta gewoon mee. ?

Ik heb zelfs voor mijn man zijn verjaardag de allerlekkerste gebakjes uitgekozen terwijl ik er zelf geen een op heb.

Zo zag mijn eetpatroon eruit tijdens het afvallen

Omdat ik erg van de structuur ben, had ik al snel mijn favoriete producten gevonden en een ritme wat voor mij werkte.

  • ’s Morgens at ik vaak  magere kwark met 1 zakje PowerSlim muesli pure chocolade kokos
  • Als lunch 2 sneetjes PowerSlim witbrood; 1 boterham met een gekookt ei (in het weekend vaak een gebakken ei) en 1 boterham met PowerSlim chocoladepasta.
  • Tussendoor 1 PowerSlim reep crispy karamel
  • Als avondeten vaak een maaltijdsalade met bijvoorbeeld gerookte zalm of gebakken kippendijen met sla, gebakken ui en paprika en de PowerSlim honing-mosterddressing. Soms ook met een gekookt ei erdoor heen.
  • Mijn favoriete avondsnack was vaak de PowerSlim melkchocolade chunk of een zakje PowerSlim chips BBQ.

En daarbij dronk ik zwarte koffie, water en cola light.

PowerSlim Melk chocolade chunk
PowerSlim Melk chocolade chunk

Dit heeft het afvallen mij opgeleverd

Het afvallen heeft me veel opgeleverd, zoals:
– Veel meer energie (eigenlijk al vanaf de eerste week dat ik met Super Shape begon)

– Een positief zelfbeeld. Ik zit veel beter in m’n vel

– Veel complimentjes van anderen

– Een nieuwe garderobe. ?

Zo blijf ik op gewicht

Nu ik inmiddels op gewicht ben, vind ik de uitdaging veel groter dan toen ik in fase 1 (de strikte fase) zat.

Ik dacht in het begin serieus dat ik nooit meer friet of een gebakje zou mogen eten, maar nu kom ik er gaandeweg achter dat als je in de regel gezond leeft er soms best ruimte is voor chips, ijs, frietjes, gebak of toetjes.

Dat valt me alleszins mee. Doordat je met PowerSlim weinig spiermassa kwijt raakt maar voornamelijk vet kom je echt niet zomaar weer aan als je het eten van koolhydraten in de stabilisatiefase langzaam weer opbouwt.

Een echte eyeopener was voor mij dat je geen honger hoeft te hebben tijdens het afvallen en juist regelmatig moet eten en dat je anders leert eten.

Dus geen 4-5 boterhammen per keer maar 2 koolhydraatarme boterhammen waarvan 1 met een gekookt ei en 1 met zoet beleg i.p.v. 4-5 boterhammen met zoet beleg.

Ook tijdens het avondeten laten we vooral doordeweeks de koolhydraten (aardappelen, rijst en pasta) achterwege.

Voorheen dronk ik alleen cappuccino en tijdens het afvallen heb ik me aangeleerd om mijn koffie zwart te drinken en sindsdien heb ik geen cappuccino meer gedronken. Ik kan nu echt genieten van een kopje koffie mits het goede koffie is zoals Nespresso. ?

Ook houd ik het drinken van 1,5 – 2 liter water per dag er in.

Mijn grootste eyeopeners

De grootste eyeopener tijdens het afslankproject was nog wel dat je niet hoeft te sporten om makkelijk af te vallen. Voorheen sportte ik vrij fanatiek en viel ik geen gram af, maar dat kwam omdat ik na het sporten honger kreeg en meer ging eten. Ik vond dat ik dat dan verdiend had.

Tijdens mijn PowerSlim traject ging ik wel regelmatig wandelen en ik ben erachter gekomen dat dit genoeg is en je echt geen fanatieke sporter hoeft te worden om af te vallen.

Daarnaast wil ik nog even benadrukken dat het coaching traject door Eveline me ook enorm geholpen heeft!

Ik heb thuis geen weegschaal dus het weegmoment is altijd spannend maar Eveline wist me altijd op m’n gemak te stellen. Bij vragen kon ik altijd bij haar terecht en ik kijk ook steeds uit naar het wekelijkse gesprek met Eveline. (Inmiddels 1 keer in de 2 weken i.p.v. iedere week).

Ook het bespreken van waar ik uiteten ging en het vooraf samen kijken op internet naar de menukaart was erg prettig. Zo kon ik samen met Eveline vooraf al bepalen wat ik zou kunnen bestellen.

Mijn favoriete recepten

Ik heb tijdens het programma erg lekker gegeten. Dit zijn een aantal van mijn favoriete recepten:

Mijn man maakt regelmatig nasi van bloemkoolrijst, boerensoepgroenten, kippendijen, kastanjechampignons. Dat bakt hij allemaal in een wok met wat Euroma Oosterse kipkruiden. (Tip; eerst de kastanjechampignons apart bakken en het vocht uit laten lekken). Daarbij bakt hij dan ook nog een eitje om het af te maken. Dit smaakt mede door die kipkruiden echt naar nasi. Super lekker!

Ook de PowerSlim pannenkoek heeft mijn man regelmatig voor me klaar gemaakt.

Hij bakte daar als beleg dan ui bij en schouderham.

En uiteraard de befaamde maaltijdsalades in allerlei soorten en maten. In zomer was gerookte zalm voor ons favoriet (ook op vakantie gemakkelijk te maken) en tegenwoordig eten we heel vaak ‘warme’ maaltijdsalade waarbij alleen de sla koud is en de rest gebakken. Dit eten we heel vaak met kippendijen, ui, paprika en soms een gekookt ei met wat volvette mayonaise.

Mijn advies aan iedereen die wil afvallen

De beste tip die ik kan geven, als je wilt afvallen, is om zo snel mogelijk een nieuwe start te maken en met Super Shape te starten. Als je eenmaal de eerste week door bent, heb je het moeilijkste deel (naar mijn idee) gehad en weet je wat je ongeveer kan eten. En vrij snel weet je ook wel wat jouw favoriete producten zijn.

Marloes, 43 jaar uit Rosmalen

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Voor en na foto Marloes

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.

Sanne (-35 kg): ‘’Sinds 15 jaar durf ik weer een broek te dragen.’’*

Mijn hele leven kamp ik met overgewicht. Meerdere keren ben ik gewicht verloren door op dieet te gaan, maar dit zat er altijd net zo snel weer aan. Het lukte me maar niet om op eigen kracht mijn eetpatroon en levensstijl aan te passen. Ik was er helemaal klaar mee! Dit keer wilde ik het anders aanpakken!

Een kennis vertelde mij over het PowerSlim programma, dat je volgt onder persoonlijke begeleiding van een coach. Misschien was dat wel wat ik nodig had, een coach die me het juiste zetje kon geven.

Begin december 2018 heb ik de stap genomen en een PowerSlim coach bij mij in de buurt gebeld. We maakte direct een afspraak voor een intakegesprek.

Tijdens het kennismakingsgesprek vroeg mijn coach mij op de weegschaal te gaan staan. Ik schrok van het getal dat ik toen zag. Meteen schoot door mijn hoofd: waarom zou ik nog wachten? Vol goede moed besloot ik daarom de volgende dag meteen van start te gaan met het PowerSlim programma.

Mijn start
Na een tijdje verschillende PowerSlim producten geproefd en geprobeerd te hebben, wist ik precies wat ik lekker en minder lekker vond. Ik ben gek op zoetigheid en vond het dan ook heel fijn dat er genoeg verantwoorde zoete tussendoortjes waren, zoals koeken en wafeltjes. Zo kon ik me toch aan een koolhydraatarm eetpatroon houden, maar ondertussen gewoon blijven genieten van iets lekkers! Met het avondeten had ik wat meer moeite. Ik koos vaak voor hetzelfde. Samen met mijn coach ben ik op zoek gegaan naar gezonde maaltijden die ik lekker vind en die toch voldoende variatie in mijn eetpatroon aanbrengen.

Mijn resultaat: Dat het zo goed zou gaan had ik niet durven dromen
Iedere week zag ik het getal op de weegschaal dalen! Dat gaf mij de motivatie om door te gaan. Als ik mijn doel zou behalen, zou dat echt een mijlpaal voor me zijn. Dat was me al jaren niet gelukt. Maar nu lukte het wel! Het ging zelfs zo goed dat ik na het behalen van mijn doel door ben gegaan. Het ging immers zo goed!

Mijn grootste uitdagingen
Tijdens de laatste loodjes brak alleen ook de zomervakantie aan. Spannend.. want hoe ga ik dat aanpakken? Op vakantie, barbecues, ijsjes, warm weer en geen zin om te koken.

Mijn coach heeft mij daarbij voortdurend geholpen. Samen bespraken we de moeilijke momenten. Als ik bijvoorbeeld een barbecue op de planning had staan, bespraken we wat ik dan het beste kon eten. Welke keuzes zijn verantwoord en gezond, maar vooral ook lekker? Daardoor is het mij gelukt om, ondanks al die extraatjes tijdens de zomervakantie, de balans te houden. Na de zomervakantie heb ik me weer wat strikter gehouden aan mijn koolhydraatarme eetpatroon en lukte het me om ook die laatste kilo’s kwijt te raken. Ik kan nu met trots zeggen: het is mij gelukt. Ik weeg 75 kilo.

Mijn grootste eyeopener
Ik heb veel geleerd over voeding en weet nu dat ik best een keer iets lekkers mag eten, maar met mate. Ik kies nu veel bewuster wanneer ik mezelf dit toelaat. En stel mezelf de vraag of ik het echt heel erg lekker vind of dat ik er gewoon zin in heb. Dit PowerSlim avontuur heeft me bewuster gemaakt wat ik mag en kan eten en hoe ik toch kan genieten. Ik weet hoe ik hiermee om moet gaan en heb ik verantwoorde alternatieven, en dat gaat prima!”

Sanne Crijns, 33 jaar, -35 kg

Ervaringsverhaal Sanne

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Diëtisten Super Shape

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.

Karin (-17 kg): ‘’Zelfs op vakantie lukt het me nu om op gewicht te blijven’’*

Succesverhaal Karin Super Shape
Ik wilde graag 10 kg afvallen voor mijn gezondheid en voor mezelf. Omdat het afvallen zo goed ging zijn het zelfs 17 kg geworden. Dat had ik niet durven dromen.

In het verleden heb ik verschillende diëten gevolgd, maar ik hield ze nooit vol.

Ik vroeg me daarom af of het Super Shape programma iets voor mij was. Ik ben toen online veel op gaan zoeken over Super Shape en het PowerSlim dieet. Na veel wikken en wegen heb ik de knoop  doorgehakt. Ik moest een stok achter de deur hebben en dat is gelukt samen met coaches Michelle en Eveline.

Ik blijf voorlopig nog onder begeleiding wat ik heel fijn vind.

Vaak kreeg ik te horen “hoezo moet jij afvallen?”. Intussen is er 17 kilo af en ik krijg ik allemaal complimenten. En ik voel mij er heerlijk bij. Mijn bloeddruk is gezakt en mijn cholesterol ook.

In het begin vond ik de verjaardagen weleens lastig. Dat was wel een valkuil met al dat lekkers op tafel. Maar daar wen je aan.

Afgelopen oktober ben ik op vakantie geweest en ik heb toen voor mijn doen veel gegeten, maar wel anders dan voorheen. Mijn eetpatroon is veranderd. Thuis op de weegschaal (waar ik toch wel huiverig voor was) was ik tot mijn grote verbazing niets aangekomen!

Ik heb meer zelfvertrouwen gekregen, ben trots op mezelf en ik kan dit programma iedereen aanraden.

Op de website staan heel veel heerlijke recepten waar ik veel gebruik van maak. Mijn favorieten zijn de croque madam met tomaat, wrap kip kerrie en in de zomer een heerlijke salade met gerookte zalm, ei en avocado. Ook tijdens het afvallen kun je dus heerlijk eten.

Karin, 57 jaar uit Rosmalen

Ook samen aan de slag?

Samen met jou bekijken we graag of het PowerSlim programma ook iets voor jou is.
Neem dus vooral contact met ons op voor een vrijblijvend adviesgesprek.

Ervaring super shape Karin

* Dit resultaat is persoonsgebonden en niet generaliseerbaar, resultaten kunnen variëren en zijn niet gegarandeerd, meer informatie vind je in de disclaimer.